SLEEPING ON LEFT SIDE OF BODY GOOD FOR HEALTH

Not everyone knows that the position that we take when we sleep has a significant influence on own digestion. It is no coincidence that, in ancient times, the monks decided to lie down after each meal just for ten minutes, and this served to make the entire digestive lighter.

Nor is it a coincidence that the most ancient tradition of oriental medicine (ayurvedic) as well as the Indian suggest you go to sleep lying down on his left side. But what is the reason? For that reason it is necessary to follow this precaution? Quite simply, our lymphatic system relies on the left side of our body, which means that both the stomach that the liver, but also the bladder and the pancreas, are able to dispose of waste products and they drain to the side digestion and produce at the same time the enzymes that the body needs by neutralizing fatty acids and without pressure.

<

source

જીવનમાં કંઇક પામવાની ઇચ્છા રાખવી અત્યંત જરૂરી છે

જીવનમાં કંઇક પામવાની ઇચ્છા રાખવી અત્યંત જરૂરી છે. ઘણા લોકો જીવનને ટાઇમ પાસની પ્રવૃત્તિની જેમ ગુજારી દેતા હોય છે જે યોગ્ય નથી. સુખ કે સંતોષ આપણી આંતરિક ભાવના છે માટે એને બહારની વસ્તુઓ કે ઘટનાઓમાં શોધવી વ્યર્થ છે. સંતોષનું પ્રથમ પગલું છે પોતાની જાત પર વિશ્વાસ રાખવો. ત્યારે શક્ય બને છે જ્યારે આપણે નબળાઇઓ પરથી દૃષ્ટિને હટાવી શક્તિ પર કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. 
આપણો અહમ્ એક વિચાર માત્ર છે અને સુખના માર્ગમાં સૌથી મોટો અવરોધ બની જાય છે. દુનિયા એક દર્પણ જેવી છે- આપણે બદલાઇએ તો દુનિયા બદલાઇ જતી હોય છે. વિચારો જેટલા ઊંચા હોય તેટલી ઊંચાઇ પર જઇ શકાય છે. શક્યતામાં મર્યાદા આપણે પોતે નક્કી કરતા હોઇએ છીએ. સંબંધોમાં જ્યારે લાભ-નુકસાનની ગણતરી આવી જાય છે ત્યારે તણાવ વધે છે. જીવનને તણાવપૂર્ણ રાખવું કે શાંતિપૂર્ણ પણ આપણી પસંદગી છે. માફી આપવાની વૃત્તિ કેળવાય તો ભૂતકાળની દુ:ખદાયક પકડમાંથી મુક્તિ મળી શકે છે. 
જીવનમાં બનતી ઘટનાઓ વિશે ફરિયાદો ત્યારે જોવા મળતી હોય છે જ્યારે પોતાના અહમને વધારે મહત્ત્વ આપવમાં આવે. સ્થિતિઓને સ્વીકારી લેવાથી સહજતા આવી જાય છે. કોઇ પણ ક્ષેત્રમાં પ્રગતિ માટે શ્રદ્ધા સાથે પ્રથમ પગલું ભરવું પડે છે. ઉચિત સમય માટે રાહ જોવાથી ધ્યેય ભૂલી જઇને નિષ્ક્રિય બની જવાય છે. જીવનને વેઇટિંગ રૂમ બનાવો અને જે પણ નિર્ણય લીધો હોય તેનો તત્કાલ અમલ કરો. વર્તમાન ખરી વાસ્તવિકતા છે. જ્યારે આપણે વર્તમાનમાંથી નથી જીવતા ત્યારે દુ:ખનો અનુભવ થાય છે. બાળક અકારણ ખુશ રહી શકે છે કારણ કે સંપૂર્ણ રીતે વર્તમાનમાં જીવે છે. સુખને તર્કબુદ્ધિથી નથી સમજી શકાતું. આપણાં મનમાં અસંખ્ય વિચારો આવતા રહે છે અને તેમાંના ઘણાખરા નકારાત્મક હોય છે. એવી પળો પૂરો આનંદ આપણે છે જ્યાં વિચારોનો પ્રવાહ અટકી જાય જેમ કે કોઇ સુંદર પ્રાકૃતિક દૃશ્ય કે આપણને ગમતું કાર્ય. ચિંતા કોઇ પણ સમયસ્યાનો ઉકેલ નથી. દરેક ચિંતાનું મૂળ ભયમાં રહેલું છે જે માત્ર વિશ્વાસ દ્વારા દૂર થઇ શકે છે. આપણા વિચારો ખરી વાસ્તવિકતા નથી પણ આપણા દ્વારા કરાતું એનું અર્થઘટન છે. કયારેક ખોટું પણ હોઇ શકે.

source

CARES FOR BETTER SEX LIFE

1. Lose weight.

Belly fat does nothing for our sex drive, yet it increases your risk for type 2 diabetes, low testosterone in men, estrogen dominance in women, inflammation, nutrient deficiencies, and numerous chronic diseases.

2. Eat real food.

Cutting out sugary, processed foods and eating whole, unprocessed, real foods is the best way to reduce inflammation and normalize hormone levels so you optimize sex drive. If you don’t eat high-quality food, you become inflamed, fat, with low sex drive.

3. Exercise.

The correct diet coupled with an intelligent workout plan can do wonders for your sex drive and mood. Studies show interval training can improve sex-related hormones such as testosterone, cortisol, and growth hormone.

4. Limit alcohol.

“It provokes the desire, but it takes away the performance,” wrote William Shakespeare in Macbeth. A glass of red wine can help you relax and put you in the mood, yet three glasses can crash the mood, leading to low sex drive, erectile dysfunction, and other problems in the bedroom. Drinkers should have no more than three glasses of wine or alcohol a week.

5. Control stress.

Being constantly stressed becomes a sure way to put your sex drive to bed (pun fully intended). Whether that means yoga, meditation, deep breathing, or a simple leisurely walk, find active relaxation that works and prioritize it.

6. Get eight hours of sleep every night.

Studies show insufficient sleep can lower sex hormones like testosterone. Your body also makes growth hormone during deep sleep, so if you're waking up frequently during the night or not sleeping enough, you might not be making enough of this hormone. Plus, when you're tired, groggy and over-caffeinated, you're hardly in the mood for sex. Remedy that with eight hours of deep, uninterrupted sleep every night.

source